Что нужно знать о массаже?
В нынешнее время множество женщин подвержены появлению целлюлита. Это связано с малой подвижностью, неправильным питанием, несоблюдением режима. Порой, не хватает времени на то, что бы постоянно посещать спортивный зал. Однако, есть выход – специальный массаж.
Одна из особенностей антицеллюлитного массажа в том, что массируются не мышцы и нервные окончания, внимание уделяется именно коже. Задача, в данном случае, создать приток крови к коже, увеличить приток питательных веществ, которые разносит кровь. В принципе, создав стойкую гиперемию, то есть кровообращение, можно увеличить скорость окислительно-восстановительных процессов в организме, на том участке, который подвержен воздействию.
В первую очередь, необходимо подобрать специальное масло, содержащее раздражающие компоненты. По этому поводу, в идеале, стоит посоветоваться со специалистом, например, со своим дерматологом, однако, это просто предосторожность, - обладателей столь редких видов аллергии не так много.
Массажные движения
Движения массажа очень просты. Во-первых, необходимо сделать очень мало, так называемых, поглаживаний, но быстро, разогревая кожу. Практически сразу нужно перейти от поглаживаний к растиранию. Растирание, так же как и поглаживания, следует выполнять максимально быстро и эффективно, что бы увеличить температуру кожи и приток крови. Далее следует приступить к приему «выжимания». Выполняется он так же просто, достаточно обхватить ногу, сжав ее ладонями, и вести их к области таза, словно выжимая из ноги застоявшуюся кровь. Делается этот прием уже медленно, так достигается максимальная эффективность.
Еще в антицеллюлитном массаже применяется вибрационно-ударная техника. Названия приемов, забавно звучащие, однако, точно передают их назначение, а именно: пощипывания, пошлепывания, стегание, похлопывание. Задача, в прочем, остается той же, создать стойкую гиперемию. После, следует вновь перейти к растиранию.
Следующим шагом, нужно перейти к внутренней стороне бедра, повторяя те же самые движения.
Не следует выполнять
ручной антицеллюлитный массаж излишне сильно, так можно нарушит кровообращение. Можно использовать специальную щетку, но на сухую кожу. Так же, можно использовать различные крема, предназначенные для борьбы с целлюлитом. Главное – не забывать, что антицеллюлитный массаж средство вспомогательное, и что целлюлит говорит о нарушениях режима и питания, которые лучше исправлять.
